このアプリは、うつ病など主に気分障害の方を対象とした生活をサポートするためのアプリです。
また、誰もがメンタル不調になるのが当たり前の時代に、できるだけ予防する為のアプリです。
病気によって生活や仕事に支障が出ることをできるだけ防ぐこと、病気と上手につきあうために、自分なりのポイントに気づくきっかけとして使うツールとして作成しています。
病気でも生活や仕事を安定させることができれば、安心し、自信をもって日々を楽しむことができます。
毎日入力していると、メンタル不調の初期にも気づきやすいので、うつ病などの予防としてもお使いいただけます。
焦らずに日々入力していきましょう。
体調や気分、睡眠はそれぞれが密接に関係しあっています。
うまくいっているとき、うまくいかないときをグラフで見てみると日常生活の様々な出来事と関連していることが多くあります。
ぜひ、うまくいっているときの理由を見つけて、なるべく応用してみましょう。
うまくいかないときに共通しているパターンを見つけると、落ち込みを防ぐ方法も見つけやすくなります。
もしも一人で落込みから抜け出せないようなときや、うまくいかないことが続く場合は、
信頼できる人にグラフを見せて相談するなども効果的です。
通院中やサポート機関に通所中の方は、主治医やスタッフにグラフを見せることで、
自分の状態をより詳しく理解してもらうこともできます。ひと目で分かることも多いので、
相談時間を具体的な対策を考えることに充てるなど、時間を有効に使うこともできます。
相手にとっても自分にとっても助けとなるツールとして、ぜひ使ってみてください。
ただし、このアプリは病気を治すものではないので、ご了承ください。
このアプリが少しでも皆様のお役にたつことを心から願っております。